【 海までっ！ 】

土曜の昼下がり、家族に尻を叩かれて久々に「走り」に出掛ける。

▼「走り」には出たものの、正直満足に走れる自信が無い。
ここまで運動不足が長期化すると「走り方」すら忘れている自分がいる事に気付く。

・腕の振り方
・着地の仕方
→踵から着地する
・膝の上げ具合

それぞれの動きに必要な筋肉達が、まるっきり自分の仕事を忘れているからだ。
去年はそれで、膝や足首などの関節を痛くした。
今回は早目に結果を出さなくてはいけない。

・筋肉を動かす
・必要なだけ、心拍数を上げる → 上げ過ぎない
・老廃物を出す目的で、汗をかく

そんなことをイメージしながら結果的には、8割方歩いてしまったが、目的は果たせたと思う。
意外にイメージ通り(イメージも少しレベル下げたし。)走れたし、見た目の目的地「海まで」も1時間以内に辿り着けた。


波打ち際の海浜公園で気持ち良く走り、大方を歩き、今日は満足。
またやろう。


* 海