【 体重計ダイエット 】

1) 毎日、同じコンディションの状態で、体重計に乗ること。
2) それを毎回記録すること。できればExcelで折線グラフにするのが好ましい。

▼やることは、それだけである。
細かく書くと、できれば100g単位で測定できた方が良い。
何故、そんなことがダイエットに繋がるかというと、副次的な作用として、【一日のカロリー摂取量】を抑えられる、というのだ。
筆者の場合、ほぼ毎朝コーヒー屋を使う(この季節は勿論、アイス・ブラックだ。)訳だが、いつもの店では朝メシ的なものを頼まなくなった。

　「朝メシを食わない。」

というのは、一般常識的にはNGとされているが、案外食わない・食えないと言う輩は多いし、皆健康だ。
若いから、というのもあるだろうが、やはり大方のところ「そもそも１日３食も食ったら、カロリーを取り過ぎている」訳で。

次第に昼メシまできちんと食べないようになってきた。

▼そうすると不思議なもんで

>> 続く。


* 古河